À défaut de pouvoir faire témoigner des professionnels de santé, voici les recommandations formulées par l'intelligence artificielle.
Cet été, notre rédaction planchait, entre autres, sur deux sujets en vue de la rentrée. Le premier consistait à formuler quelques rappels sur le brossage des dents, histoire de reprendre de bonnes habitudes après les vacances. Le second portait sur les outils d’Intelligence artificielle (IA) type ChatGPT, annoncés comme révolutionnaires pour notre quotidien et dont vous avez sans doute déjà entendu parler. Devant le silence du syndicat des chirurgiens dentistes de la Loire, sollicité de vive voix et par écrit une demi-douzaine de fois afin d’apporter son expertise, on a décidé de faire d’une pierre deux coups.
Comment ? En demandant à ChatGPT de prodiguer des conseils sur le sujet, puis d’en rédiger un article. Une expérience assez déstabilisante, il faut le reconnaître, puisqu’en quelques secondes seulement apparaissait le texte qui suit. Bien entendu, on ne pouvait pas vous le livrer sans mener quelques vérifications. « Très intéressant et complet, tout est juste », a conclu un chirurgien-dentiste de la périphérie stéphanoise qui a accepté de le lire. Ce professionnel de santé n’a émis que deux remarques, seules modifications apportées par notre rédaction aux conseils prodigués par l’IA. En voici la version intégrale, seulement amputée d’une conclusion qui synthétisait les différents points :
Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour préserver notre sourire éclatant et maintenir une santé bucco-dentaire optimale. Le brossage des dents est une habitude fondamentale pour prendre soin de nos dents et de nos gencives. Dans cet article, nous vous fournirons des conseils précieux de professionnels de santé pour un brossage efficace et des résultats durables.
1. Fréquence et durée du brossage des dents
Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, de préférence le matin après le petit-déjeuner et le soir avant d’aller se coucher. Cette fréquence permet d’éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires. Chaque session de brossage devrait durer environ deux minutes pour permettre un nettoyage approfondi.
2. Technique de brossage
Une bonne technique de brossage est essentielle pour un nettoyage efficace. Les professionnels de santé recommandent d’utiliser une technique de brossage circulaire ou en angle. Assurez-vous de brosser toutes les surfaces des dents, y compris les faces extérieures, intérieures et la surface de mastication. N’oubliez pas de brosser également la langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
3. Le choix de la brosse à dents et du dentifrice
Pour un brossage efficace, il est important de choisir une brosse à dents adaptée. Optez pour une brosse à poils souples et une tête de taille appropriée pour atteindre toutes les zones de la bouche. Les poils souples sont doux pour les dents et les gencives, minimisant le risque d’abrasion de l’émail ou d’irritation des gencives. Évitez les brosses à dents à poils durs, car elles peuvent causer des dommages à long terme. Choisissez aussi une tête de brosse qui vous permet d’atteindre toutes les zones de votre bouche facilement, y compris celles difficiles d’accès telles que les molaires arrière. N’oubliez pas de remplacer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, ou plus tôt si les poils sont usés ou écartés. Une brosse à dents usée est moins efficace pour éliminer la plaque dentaire. Utilisez un dentifrice fluoré pour renforcer l’émail des dents et prévenir les caries.
4. Les erreurs à éviter
Certaines erreurs courantes peuvent compromettre l’efficacité du brossage des dents. Évitez de brosser trop vigoureusement, car cela peut endommager l’émail des dents et les gencives (« De plus, évitez les mouvements de brossages verticaux et horizontaux », précise le chirurgien dentiste qui a relu cet article). Ne négligez pas les zones difficiles d’accès, comme les molaires arrière. Évitez également d’utiliser une brosse à dents usée, car elle ne nettoiera pas efficacement.
5. L’importance du nettoyage interdentaire
Outre le brossage, il est crucial de nettoyer les espaces entre les dents. Utilisez du fil dentaire, des brossettes interdentaires ou d’autres outils recommandés par les professionnels de santé pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque entre les dents. Cela aide à prévenir les problèmes tels que les caries interdentaires et les maladies des gencives.
6. Conseils supplémentaires pour une bonne hygiène bucco-dentaire
En plus du brossage des dents, il est recommandé d’utiliser un bain de bouche antimicrobien pour réduire la plaque bactérienne et rafraîchir l’haleine (« Il n’est pas nécessaire d’en utiliser au quotidien, au risque d’altérer la flore buccale, s’il n’y a pas de problème de gencives », précise le professionnel de santé interrogé). Limitez la consommation d’aliments et de boissons riches en sucre, car ils favorisent la formation de caries. Optez plutôt pour une alimentation équilibrée et riche en nutriments bénéfiques pour la santé bucco-dentaire, comme les fruits, les légumes et les produits laitiers.
N’oubliez pas de planifier des visites régulières chez votre dentiste pour des contrôles et des nettoyages professionnels. Votre dentiste pourra évaluer votre santé bucco-dentaire, repérer les problèmes éventuels et vous prodiguer des conseils personnalisés.
Franck Talluto